Kada sam zaista zavoleo sebe

Kada sam ...
Kada sam zaista...
Kada sam zaista zavoleo...

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...shvatio sam da me moj bes uči odgovornosti , a moja arogancija- poniznosti.. I stoga ih slušam pažljivo

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...izgubio sam strah da iskažem svoju istinu..jer sam prepoznao koliko je to dobar osećaj!

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam sa pokušajima da spasim druge

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam sa pokušajima da izbacim glasove kritičara iz glave. Sada pokažem da cenim i njihvou perspektivu, poručim: ''Hvala na vašem mišljenju'' i Tu se diskusija završava.

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam da se plašim dokolice, i napustio pravljenje planova prigrlivši misteriju trenutka: sada činim ono što osećam da je ispravno za mene u datom momentu. Sada, ja sam u skladu sa sopstvenim ritmom.

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...naučio sam da vidim izvan lošeg i dobrog i postao Neutralan. Isprva sam mislio da je to indiferentnost..Sada vidim da to Jasnoća dolazi uz neutralnost

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...opraštanje drugima je postalo irelevantno.

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prihvatio sam sve svoje darove i ograničenja

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...počeo sam da puštam sve nezdravo iz svog života..to je značilo: ljude, poslove, sopstvena uverenja i loše navike..bilo šta što mi je pomagalo da ostanem mali. Moj razum je ove korake isprva nazivao NE-lojalnost,..tek potom sam u njima uvideo ljubav prema čitavom postojanju

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...mogao sam da prihvatim neprihvatljivo!

*  Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam kriviti sebe za izbore koje sam napravio- to je učinilo da se osećam bezbedno i stoga sam preuzeo odgovornost za njih.

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...počeo sam da osećam božansku iskru i čujem njeno vođstvo. Učim da verujem tom prisustvu i živim budan

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...počeo sam da osećam unutrašnje zajedništvo. Taj unutrašnji tim sa različitim talentima, ukusima, sklonostima i načinu razmišljanja..moja je snaga i potencijal. Sada redovno održavamo sastanke tima.

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...uvideo sam da me sama Ljubav menja i da ne moram preuzimati taj posao i menjati sebe na silu. Dovoljan sam i dobar baš kakav Trenutno Jesam, i to kakav jesam služi celokupnoj evoluciji.

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...počeo sam da volim provoditi vreme u samoći, zadivljen njenom magijom, slušajući unutarnji Prostor

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...shvatio sam da nisam ni na koji način poseban, već jedinstven kao i svako drugi

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...redefinisao sam šta za mene predstavlja uspeh i život je postao jednostavan. Oh to mi je donelo neizmerno zadovoljstvo!

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...uvideo sam da sve dok ostajem miran i tih, sve od života dolazi k meni

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...uvideo sam da mi emotivni bol pokazuje da živim u neskadu sa istinom

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...naučio sam da ispunjavam sopstvene potrebe BEZ da to nazivam Sebičnim

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...počeo sam da osećam sva svoja osećanja, bez samo-osude i analiziranja.. SVA.. to znači i ona koja sam nekada pokušavao da izbegnem.., znate ona ''teška'' i ''negativna''. Time sam otkrio čuda, ..učinite- videćete

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam da projektujem lične slabosti i snage na druge, zadržao ih i prihvatio kao svoje

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...počeo sam da naslućujem kompleksnost, misteriju i Prostranstvo moje Duše. Oh kako je budalasto od mene bilo da mislim da mogu znati nešto o značenju tuđeg života

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...moje srce je postalo tako nežno i blago da sam mogao poželeti dobrodošlicu tugama i radostima, jednako

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...naučio sam da pitam: '' ko se u meni oseća ovako?'', kada bih postao anksioznost, bes, tuga ili nespokoj. i sve dok strpljivo slušam, pronalazim kome je potrebna moja Ljubav

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...pronašao sam Sigurnost kakvoj nisu potrebne ni stvari ni ljudi da bih se osećao bezbedno!

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam da želim da moj život izgleda drugačije nego kakav Sada jeste, uvidevši da baš takav služi mojoj evoluciji

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...osetio sam šta znači biti Slobodan

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...pronašao sam svoj Glas

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...oprostio sam sebi svaki trenutak u kome sam verovao da nisam dovoljno dobar, da sam premalo ovoga ili previše onoga

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...shvatio sam da me um može mučiti i obmanuti, ali da podređen mom srcu biva sjajan i plemenit saveznik

 * Kada sam zaista zavoleo sebe

..prestao sam da ignorišem i tolerišem moju bol

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...naučio sam da budem posebno nežan sa sobom kada primetim da se opirem

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...prestao sam da se javljam na telefon kada ne želim da razgovaram

* Kada sam zaista zavoleo sebe

...uvideo sam svoju svrhu i to me je spontano udaljilo od distrakcija


* Kada sam zaista zavoleo sebe

...naučio sam da kažem Da za ono što hoću i Ne za ono šta neću

 
* Kada sam zaista zavoleo sebe

...uspeo sam da pomirim svoju Hrabrost sa Strahom, a Naivnost sa Mudrošću, i svima napravim mesto za svojim stolom

 

Odlike pozitivnog roditeljstva2

prvi deo
Radi sprovođenja pozitivnog roditeljstva, potrebno je Kazne u vidu lekcija i pretnji zameniti sprovođenjem Posledica uz Empatiju. Pažljivo izveden, ovaj pristup neće biti destruktivan po detetovu sliku o sebi, poput kažnjavanja „jer nisi bio dobar“ i tačka. Dete uči direktno iz sopstvenog iskustva: ovo je posledica mog dela..da li mi se sviđa? Ne. U redu, onda neću ponavljati isto delo. Kako to izgleda?

* Tinejdžer je rešio da šutira loptu u okviru stambenog bloka umesto da ode na fudbalski teren. Desilo se da je lopta završila u komšijnom stanu, proletevši pravo kroz zatvoren prozor. Lekcije i pretnje komšije, i/ili roditelja u vidu besne dreke,kao i/ili nametanje kontorle u vidu oduzimanja lopte na neodređeno vreme, zabrane izlaska i slično, doprineće stvarima koje zapravo želimo da izbegnemo: dete će se učvrstiti u stanju buntovnika (jer je „napadnuto“), biće u otporu prema autoritetu („ Ćale mi je tri sata držao pridiku“..), gledaće da sledeći put što pre šmugne „da ga ne uhvate“ tj učvrstiće se u ne preuzimanju odgovornosti za svoje postupke, kako mu takva mogućnost zapravo nije ni pružena. Lekcije i pretnje okrenute su podvlačenju šta i kako nije u redu sa ponašanjem deteta, dok Sprovođenje posledica na empatičan način, detetu daju do znanja da svakom može da se desi neki propust i  nezgoda, a podvlači šta ono može da učini da popravi stvari. (posledica je da će učestvovati svojim vremenom radom i/ili džeparcem u nameštanju novog prozora; dalje može da izvede zaključak: sledeću put, ako želi da izbegne mogućnost takve posledice, prošetaće se do najbližeg fudbalskog terena..)

** Isti je princip i kada mlađe dete recimo uporno kući iz parka dolazi nakon za to predviđenog vremena: ako će ono„istrpetil“ lekciju na temu kašnjenja, koja će potencijalno samo povećati otpor kod njega, kašnjenje će se nastavljati kako nema sprovođenja posledice koju bi ono želelo da izbegne, a koja će ga na neutralan način podstaći da koriguje svoje delanje ukoliko želi za sebe pozitivan ishod;  ( takođe, pokušaji nametanja kontrole,npr. zabranom da nakon kašnjena par dana ne može ići napolje, opet neće dugoročno rešiti situaciju- čim dete bude „slobodno da izađe“po isteku kazne, kako nije naučilo 'zašto-doći-kući-na-vreme', situacija će se vrlo verovatno ponoviti)_stoga bi primer empatične posledice bio recimo: „znam da voliš da provodiš vreme napolju u igri sa drugarima i želiš da ostaneš što duže. U ovoj kući se večera od 6.30-7.30h; da li bi zaista radije propustio večeru ako dodješ kasno?“ Ono sad ima priliku da promisli svoje akcije i odluči.
Značajna je razlika između nametanja kontrole, i određivanja jasnog kućnog pravila, nijanse u pristupu daju razlicit rezultat:

U prvom slučaju detetu je onemogućeno da napravi izbor, ukidanjem slobode pojačava se njegov bunt,  uči se da je sila rešenje( i da je roditelj zapravo nemoćan), dok je u podtekstu izraženo nepoverenje roditelja u detetovu sposobnost samodiscipline i samoupravljanja (odakle se dete uverava u ideju koja je štetna za njega, jer podstiče pad samopouzdanja :   “ako neko drugi mora da me kontroliše, ja nisam u stanju da kontorlišem sopstveno ponašanje“)

U drugom slučaju dete na raspolaganju ima izbor, i mogućnost da promisli koje bi ponašanje za njega bilo blagorodnije, dok je u podtekstu izraženo Poverenje roditelja u detetovu sposobnost samodiscipline i samoupravljanja, i jasnoća da osoba jedino može i mora da kontroliše sebe, a ne druge. (roditelj kontroliše samo svoje ponašanje tj kada će poslužiti večeru) Izvesno je da dete neće odustati od večere radi pola sata duže igre, kako za njega jeste blagotvorno da jede. Pružanje izbora detetu jeste pružanje mogućnosti pa i da pogreši, sad dok je mlađe kada situacije sa sobom ne nose preveliku cenu. Podržavamo dete od malena da misli svojom glavom kako bi naučilo da uvidi moguće posledice svojih izbora (ulazak tinejdžera u auto sa početka priče je ogromna cena za iskustvo 'pokušaj-greška' ako dođe do sudara, jel).

Da bi osigurali detetovu težnju za slobodom potrebno je stalno mu pružati mogućnost izbora (bez obzira na njegove mlade godine).

*** U slučaju trogodišnjaka koji je u parku sa roditeljima, opet nikakve koristi od rasprave i objašnjavanja zašto sad treba krenuti kući (ili ucene poput 'odoh ja a ti ostani sam'; mada primetim da se sve manje dece novih generacija kači na ovakav manevar, pa roditelji ostanu zatečeni sa nemuštom nedoumicom ' i šta ću sad' kada dete bezbrižno ostane gde je i bilo.) Roditelj  zna kada je potrebno krenuti kući a trogodišnjaku je dovoljno rećI „ želiš li da krenemo sad ili za 5 minuta?“  Ono će moguće izabrati opciju „za 5 minuta“ a vi možete živeti sa tim. Razlika: dete je dobilo mogućnost da bira, učestvovalo je u odluci i nije bilo primoravano (neće se stvarati Otpor!).  Buntovništvo je negativno ispoljavanje težnje za slobodom, jer potiče sa mesta Opiranja nedostatku izbora.

Komunikacija sa i vera u sopstveno vođstvo i unutrašnji kompas, imaju sve veze sa Prepuštanjem, i stoga je učvršćivanje otpora (buntovnika) u detetu, pristup koji je destruktivan i ne doprinosi očuvanju detetove usklađnosti sa svojim Sopstvom!
Empatično sprovođenje posledica traži razboritost, mudrost i smirenost u delanju roditelja a pruža sve veću lakoću u vaspitanju deteta kako ono odrasta (suprotno ideji da je 'malo dete mala briga a veliko velika'). Tada ono uči iz Posledica svojih dela dok nametanje kontrole i lekcije stvaraju odnos 'roditelj protiv deteta'. Iz istog razloga posledice sprovodimo uz empatiju a ne sa besom. Benefit je da se od malih nogu uče uzroku i posledici a štetno je uskratiti im priliku da iskustveno dođu do razumevanja.

Šta sve dakle možemo učiniti da bismo pomogli detetu da izgradi pozitivne koncepte o sebi? (treci deo)

ako vec niste, procitajte ovde I prvi deo

moć Empate- prokletstvo ili dar?

"Empatija je sposobnost čitanja I razumevanja ljudi I njihovih osećanja, kao i sopstvenih osećanja I  biti sa njima u skladu.

Svi posedujemo Empatiju kao prirodnu sposobnost, ali neki biraju da ne unapređuju I kanalisu tu sposobnost ili su potpuno nesvesni da je imaju I da ona uopste postoji.
Takodje, postoje I razne varijacije nivoa snage koju Empata poseduje koja se može povezati sa njihovim razumevanjem samih sebe, razumevanjem same moći Empatije I prihvatanje ili ne prihvatanje Empatije od strane okoline (porodice, prijatelja…) Generalno, Empate svoje moći prihvataju tek kad odrastu I osamostale se.
Mnogo Empata ne zna kako njihova moć funkcioniše pa govore kako su "samo osetljivi na druge". Empatija je osećanje nečijih pravih emocija, onih koje ljudi u socijalno zahtevnom svetu današnjice često sakrivaju. Empata oseća istinu koja je sakrivena iza maske I često pomažu svojim razumevanjem osobi koja te emocije skriva..U mnogim slučajevima Empate najbolje razumeju I “čitaju” one ljude čija su teška I duboka osećanja I sami preživeli. Empate osećaju Empatiju prema porodici, deci, prijateljima, bliskim saradnicima, nepoznatim ljudima, životinjama I biljkama. Empatija nije zadržana prostorom I vremenom, što znači da Empata može da oseća emocije I na daljinu..

Neki su empatični više prema prirodi, neki prema životinjama, planetarnom sistemu, dok drugi imaju kombinaciju svih vrsta gore navedenih. Sva DECA su izrazito empatična"

odlike empatičnih ljudi:

• 'prosto Znam' : empate znaju stvari bez da im je nešto rečeno. to je međutim znanje, ili uvidi, koji prevazilaze Intuiciju I gut feelings, iako bi mnogi baš na taj način opisali ovakve uvide. što je empata usklađeniji dar je jači
• prisustvo na javnim mestima poput velikih tržnih centara, koncerta na festivalima, sportskim stadionima, gde ima puno ljudi sa uzavrelim I turbulentim emocijama za empate može biti posebno izazovno I naporno.
• osećaje  drugih mogu uzeti kao svoje, kao I fizičke simptome pa osećati povredu ili bol druge osobe (čak I bol npr.nedostajećeg uda hendikepiranih osoba), mogu se I razboleti tim putem mada uticaj najčeše prestaje kada se empata makne od simptomatične osobe; ovo važi za one koji se nalaze u neposrednoj blizini empate dok će druge, bliske ljude empata osećati sa velikih razdaljina
• svedočenje nasilja, tragedije I surovosti čak I putem Tv-a, za empatu je nepodnošljivo I stvarno kao da se (jer se) upravo događa u stvarnosti (iako je u pitanju npr fikcija filma)
• znaju kada je neko ne iskren, ako ga prijatelj ili član porodice laže, ili kada neko priča jedno a oseća I misli nešto sasvim drugo.
• često imaju digestivne kao I probleme sa donjim delom leđa..čakra solarnog pleksusa u centru abdomena poznata je kao središte emocija- ovde empata oseća nadolazeće emocije drugih usled čega ovo područje može oslabiti, razviti se stomačni čirevi itd; dok se problem sa donjim delom leđa, među ostalom javlja zbog ne uzemljenja, koje je extremno važno za sve ljude
• privlači ljude kojima treba saosećanje, koji su u emotivnom bolu, pate ili su žrtve nasilja, čak I stranci se spontano tzv. 'da ih niko ništa ne pita' otvaraju želeći da rasterete svoje probleme, pa empata mora biti veoma oprezan da ne postane teren za odlaganje tuđeg emotivnog otpada (naučiti da kaže ne, I da se očisti tj prepozna pa otpusti šta nije njegovo)
• odavde posledično sledi da: ukoliko preuzima previse tuđih osećaja kao svoje, a ne ume da se očisti I uzemlji, biće stalno umoran I iscrpljen
• odavde posledično sledi da: se empata može okrenuti raznim bolestima zavisnosti (alcohol, droga, lekovi, preterana sexualna aktivnost) u pokušaju da blokira sva osećanja, svoja I drugih ljudi, kako bi se 'sakrio'.
• empata se ne iznenađuje niti može lako biti šokiran.., čak ni 'otkrovenjima' koja se ljudima čine ne zamislivim ..
• od velike im je važnosti da budu napolju, u prirodi zbog velike ljubavi prema prirodi I životinjama, ukoliko su na duže staze primorani da predugo bivaju unutra (npr zbog škole/posla) mogu postati depresivni zbog toga
• česta potreba za samoćom, radi punjenja baterija, najočiglednija je kod izrazito empatične dece- ukoliko ne ispunjava povlačenje u samoću empata će ubrzo 'načisto poblesaveti' !
• veoma im je važno da rade I učestvuju u sprovođenju stvari do kojih im je stalo tačnije u kojima uživaju, u suprotnom smatraju da na taj način "žive laž". Mnoge empate se često pogrešno označavaju kao Lenji, upravo jer ih je vrlo teško naterati, nametanjem osećaja krivice, da urade nešto što ne vole, I 'nije im zanimljivo'.

(ps. naravno kada je vaše dete empata I kao I mnoga deca 'veoma voli' da sređuje svoju sobu, ovo saznanje ne znači da ga treba pustiti da to ne radi- radije nađite način da svakodnevne poslove učinite interesantnim tako da dete samo bude privučeno da ih obavlja, umesto da zahtevate; doprineće da se I sami osećate dobro u vezi sa datom dečijom obavezom.)

• posledično, empata doživljava rutinu, kontrolu I suviše pravila zarobljavajućim. Sve što osporava njihovu slobodu slabi ih, I čak truje.
• teže za Istinom, empata izjednačava ne iskreno sa 'pogrešnim' ; ova odlika preovladava tek kada on otkrije tj osvesti I prihvati svoje mogućnosti I darove (kada prestane da beži od sebe)
• uvek je u potrazi za odgovorima I Znanjem: kopaće duboko u nastojanju da pronađe objašnjenja a loša strana ove tendencije je preopterećenje informacijama, I frustriranost ako neka pitanja ostanu bez odgovora
• empate vole avanturu, slobodu , putovanja, vole da maštaju I blaženo srećni žive u svom svetu mašte koji im olakšava izlaženje na kraj sa osećanjima
• pretrpanost I nered Ih guši I tišti jer isti blokira protok energije ( npr. kupovina u radnji gde je million stvari na jednom rafu ili sve na gomili je mission hard-possible:))
• mnoge empate mogu imati problema sa prekomernom težinom čak I kada se ne prejedaju: ona im služi kao štit od nadolazećih negativnih energija koje mogu imati veliki a poguban uticaj na njih
• dobri su slušaoci, vole da uče I znaju o drugima, pokazuju iskren interes za druge, kako im mogu pomoći I služiti, dok o sebi neće puno govoriti, tek ljudima kojima punooo veruju, tj za koje osećaju da su potpuno iskreni.
• empate radije biraju društvo ljudi koji su otvoreni da razmotre osećanja, misli I poglede drugih, a ne ljudi koji se drže slepo samo sopstvene tačke gledišta
• pokupe kolektivna osećanja što je najviše izraženo tokom važnih dana I praznika koje mnogi slave ( 1 maj, uskrs..itd)
• empata neće želeti da kupuje polovnu odeću ili druge stvari kako je svestan rezidualne energije prethodnog vlasnika; kada finansije određuju da kupi korišćen auto ili kuću energetsko čišćenje prostora je nužnost
• osećaju energiju hrane pa radije jedu šta je spremljeno u dobrom duhu ili ako se radi o mesu-ono koje dolazi od životinje koja nije pretrpela mučenje pri žrtvovanju (posebno ovo zadnje je danas malo verovatno učinjeno u duhu ljubavi, pa je opcija svojevrsna molitva pre jela koja menja vibraciju hrane I  puni je pozitivnom energijom!)
• svetu može delovati ćudljiv, stalno promenljivog raspoloženja, nepredvidiv, stidljiv, povučen...ako je na sebe uzeo previse negativnih emocija može izgledati ne društven; pa ipak ukoliko je tužan prezire da se pretvara kao da je srećan, jer to samo pridodaje njegovom preopterećenju.
• može postojati tendencija da vise obraća pažnju na osećanja koja mu dolaze od drugih, nego svoja sopstvena što onda dovodi do toga da empata zanemari svoje potrebe ( jedan od razloga zašto mu je vreme samoće neophodno)
• usred sukoba, nastojaće da reši situaciju što je pre moguće na miran način, dok će sebi zamerati nedostatak samokontrole ako iskoristi teške reči, zbog čega se može I samo udaljiti usled konfliktne situacije, kada oseti da će izgubiti kontrolu nad sobom.
• empate su skloni da pokupe tuđa osećanja I projektuju ih nazad drugima, ne shvatajući njihovo poreklo (tj ne shvatajući da ne ispoljavaju svoju emociju), loša strana je da ukoliko ovo ne umeju da diferenciraju, mogu se zatvoriti zadržavajući data osećanja I podići toliko visoke barijere od drugih, da na kraju ni sami ne prepoznaju sopstvene najdublje misli I osećanja.
• radu sa decom, životinjama, prirodom I ljudima pristupaju sa strašću a često su posvećeni I nezi I očuvanju životne sredine..
• govorom tela ekspresivni su koliko I rečima I emocijama, stoga se njihova kreativnost često izražava i kroz pokret, ples, glumu..empata se može izgubiti u muzici do tačke da izgleda kao da je u stanju transa..postaje jedno sa muzikom kroz izražavanje svog tela
• za neke empate, nedostatak razumevanja za paranormalne događaje koje iskuse može da dovede do suzbijanja takvih sposobnosti.
• empata vrlo lako može nesvesno usvojiti negativne stavove drugih kao svoje, srećom ovo se može prevazići I korigovati.

ovo je "Ukratko" lista :))